Tortellini-Gemüsesuppe Kalorien & Nährwerte
Tortellini-Gemüsesuppe enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 62g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini-Gemüsesuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (mit Fleischfüllung) | 150 g | 435 | 15 | 55 | 20 |
| Gemüsebrühe | 300 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Wirsing | 50 g | 14 | 0.2 | 1.2 | 1.4 |
| Hähnchenbruststücke | 40 g | 44 | 0.4 | 0 | 10 |
| Paprika, rot | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (mit Fleischfüllung) · Gemüsebrühe · Karotten · Wirsing · Hähnchenbruststücke · Paprika, rot
Wie schneidet Tortellini-Gemüsesuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigschnecken und Tortellini-Spieß | 155g | 424 | 13g | -105 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Tortellini und Salat | 455g | 702 | 24g | +173 kcal, weniger Protein |
| Cremige Tortellini mit Spinat-Ricotta-Füllung | 515g | 674 | 25g | +145 kcal, weniger Protein |
| Frosta Tortellini Tomaten-Sahne | 500g | 707 | 23g | +178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini-Gemüsesuppe gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Tortellini-Gemüsesuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tortellini-Gemüsesuppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 33g Protein hält Tortellini-Gemüsesuppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tortellini-Gemüsesuppe?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini-Gemüsesuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 47%, Protein 25%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (mit Fleischfüllung), Hähnchenbruststücke, Karotten
Wie lange dauert es, Tortellini-Gemüsesuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini-Gemüsesuppe?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
