Tortellini-Nudelauflauf mit Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Tortellini-Nudelauflauf mit Gemüse und Käse enthält 814 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 99g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini-Nudelauflauf mit Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (gefüllt) | 120 g | 300 | 10 | 38 | 14 |
| Fusilli (Vollkorn) | 80 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Spinat (gekocht) | 70 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
| Tomaten (gewürfelt) | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Zwiebeln (gewürfelt) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Geriebener Käse (z.B. Gouda) | 30 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (gefüllt) · Fusilli (Vollkorn) · Spinat (gekocht) · Tomaten (gewürfelt) · Zwiebeln (gewürfelt) · Geriebener Käse (z.B. Gouda) · Olivenöl
Wie schneidet Tortellini-Nudelauflauf mit Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken | 545g | 775 | 45g | -39 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Tortellini, Hähncheneintopf und Beilagen | 790g | 1311 | 61g | +497 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse | 385g | 860 | 40g | +46 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat | 555g | 932 | 27g | +118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini-Nudelauflauf mit Gemüse und Käse gesund?
In Maßen. Tortellini-Nudelauflauf mit Gemüse und Käse ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortellini-Nudelauflauf mit Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 814 Kalorien pro Portion ist Tortellini-Nudelauflauf mit Gemüse und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortellini-Nudelauflauf mit Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini-Nudelauflauf mit Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 49%, Protein 17%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (gefüllt), Fusilli (Vollkorn), Geriebener Käse (z.B. Gouda)
Wie lange dauert es, Tortellini-Nudelauflauf mit Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini-Nudelauflauf mit Gemüse und Käse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
