Tortellini-Salat mit Hähnchen und Saucen Kalorien & Nährwerte
Tortellini-Salat mit Hähnchen und Saucen enthält 790 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 70g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini-Salat mit Hähnchen und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini | 150 g | 300 | 8 | 45 | 12 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Salatmix (Blattsalate, Mais, Kidneybohnen) | 100 g | 80 | 1 | 14 | 4 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Chili-Sauce | 20 ml | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Geriebener Käse (Parmesan) | 20 g | 80 | 5.4 | 0.6 | 7 |
| Leinsamen | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini · Hähnchenbrust · Salatmix (Blattsalate, Mais, Kidneybohnen) · Joghurt-Dressing · Chili-Sauce · Geriebener Käse (Parmesan) · Leinsamen
Wie schneidet Tortellini-Salat mit Hähnchen und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken | 545g | 775 | 45g | -15 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Tortellini, Hähncheneintopf und Beilagen | 790g | 1311 | 61g | +521 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse | 385g | 860 | 40g | +70 kcal, weniger Protein |
| Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat | 555g | 932 | 27g | +142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini-Salat mit Hähnchen und Saucen gesund?
In Maßen. Tortellini-Salat mit Hähnchen und Saucen ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortellini-Salat mit Hähnchen und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 790 Kalorien pro Portion ist Tortellini-Salat mit Hähnchen und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortellini-Salat mit Hähnchen und Saucen?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini-Salat mit Hähnchen und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 35%, Protein 31%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini, Hähnchenbrust, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Tortellini-Salat mit Hähnchen und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini-Salat mit Hähnchen und Saucen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
