Tortellini-Salat mit Rucola und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Tortellini-Salat mit Rucola und Kirschtomaten enthält 785 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 80g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini-Salat mit Rucola und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (mit Käsefüllung) | 200 g | 580 | 20 | 75 | 25 |
| Rucola | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Pesto-Dressing (Öl-basiert) | 30 ml | 180 | 18 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (mit Käsefüllung) · Rucola · Kirschtomaten · Pesto-Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Tortellini-Salat mit Rucola und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigschnecken und Tortellini-Spieß | 155g | 424 | 13g | -361 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Tortellini und Salat | 455g | 702 | 24g | -83 kcal, weniger Protein |
| Cremige Tortellini mit Spinat-Ricotta-Füllung | 515g | 674 | 25g | -111 kcal, weniger Protein |
| Frosta Tortellini Tomaten-Sahne | 500g | 707 | 23g | -78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini-Salat mit Rucola und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Tortellini-Salat mit Rucola und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortellini-Salat mit Rucola und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 785 Kalorien pro Portion ist Tortellini-Salat mit Rucola und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortellini-Salat mit Rucola und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini-Salat mit Rucola und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 41%, Protein 15%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (mit Käsefüllung), Pesto-Dressing (Öl-basiert), Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Tortellini-Salat mit Rucola und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini-Salat mit Rucola und Kirschtomaten?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
