Tortellini-Salat mit Schinken und Ei Kalorien & Nährwerte
Tortellini-Salat mit Schinken und Ei enthält 797 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 63g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini-Salat mit Schinken und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini | 150 g | 270 | 8 | 38 | 12 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Hartgekochtes Ei | 60 g | 80 | 6 | 0 | 8 |
| Salat (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Mais | 70 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Käse (Emmentaler) | 40 g | 150 | 12 | 0 | 10 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Dressing (Essig-Öl) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini · Kochschinken · Hartgekochtes Ei · Salat (gemischt) · Tomaten · Mais · Paprika (rot) · Käse (Emmentaler) · Radieschen · Rote Zwiebeln · Dressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Tortellini-Salat mit Schinken und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken | 545g | 775 | 45g | -22 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Tortellini, Hähncheneintopf und Beilagen | 790g | 1311 | 61g | +514 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat | 555g | 932 | 27g | +135 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Tortellini und Thunfisch | 520g | 751 | 45g | -46 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini-Salat mit Schinken und Ei gesund?
In Maßen. Tortellini-Salat mit Schinken und Ei ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortellini-Salat mit Schinken und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 797 Kalorien pro Portion ist Tortellini-Salat mit Schinken und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortellini-Salat mit Schinken und Ei?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini-Salat mit Schinken und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini, Käse (Emmentaler), Dressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Tortellini-Salat mit Schinken und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini-Salat mit Schinken und Ei?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
