Tortellini mit Erbsen und Schinken Kalorien & Nährwerte
Tortellini mit Erbsen und Schinken enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 50g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini mit Erbsen und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (gefüllt) | 150 g | 300 | 10 | 38 | 15 |
| Erbsen | 100 g | 80 | 0.5 | 12 | 5 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 30 g | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (gefüllt) · Erbsen · Kochschinken (gewürfelt)
Wie schneidet Tortellini mit Erbsen und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken | 545g | 775 | 45g | +355 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Tortellini, Hähncheneintopf und Beilagen | 790g | 1311 | 61g | +891 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse | 385g | 860 | 40g | +440 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat | 555g | 932 | 27g | +512 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini mit Erbsen und Schinken gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Tortellini mit Erbsen und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tortellini mit Erbsen und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 26g Protein hält Tortellini mit Erbsen und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tortellini mit Erbsen und Schinken?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini mit Erbsen und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 48%, Protein 26%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (gefüllt), Erbsen, Kochschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Tortellini mit Erbsen und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini mit Erbsen und Schinken?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
