Tortellini mit Gemüse und Auflauf Kalorien & Nährwerte
Tortellini mit Gemüse und Auflauf enthält 776 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 82g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini mit Gemüse und Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini | 150 g | 255 | 6 | 40 | 10 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5.5 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.4 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Schinkenwürfel | 20 g | 40 | 3 | 0.2 | 3 |
| Sahnesauce (zu Tortellini) | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Kartoffelauflauf | 200 g | 300 | 18 | 25 | 10 |
| Tomatensauce (zu Auflauf) | 50 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini · Mais · Karotten · Lauch · Schinkenwürfel · Sahnesauce (zu Tortellini) · Kartoffelauflauf · Tomatensauce (zu Auflauf)
Wie schneidet Tortellini mit Gemüse und Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken | 545g | 775 | 45g | -1 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Tortellini, Hähncheneintopf und Beilagen | 790g | 1311 | 61g | +535 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse | 385g | 860 | 40g | +84 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat | 555g | 932 | 27g | +156 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini mit Gemüse und Auflauf gesund?
In Maßen. Tortellini mit Gemüse und Auflauf ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortellini mit Gemüse und Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 776 Kalorien pro Portion ist Tortellini mit Gemüse und Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortellini mit Gemüse und Auflauf?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini mit Gemüse und Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 42%, Protein 14%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelauflauf, Tortellini, Sahnesauce (zu Tortellini)
Wie lange dauert es, Tortellini mit Gemüse und Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini mit Gemüse und Auflauf?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
