Tortellini mit Lachs und Erbsen in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Tortellini mit Lachs und Erbsen in Sahnesauce enthält 837 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 65g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini mit Lachs und Erbsen in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (gefüllt) | 180 g | 486 | 18 | 58 | 24 |
| Lachs (gekocht/gedünstet) | 70 g | 147 | 7 | 0 | 20 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0 | 3 | 2 |
| Sahnesauce | 80 ml | 160 | 16 | 4 | 2 |
| Parmesan (gerieben) | 5 g | 20 | 1 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (gefüllt) · Lachs (gekocht/gedünstet) · Erbsen · Sahnesauce · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Tortellini mit Lachs und Erbsen in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken | 545g | 775 | 45g | -62 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Tortellini, Hähncheneintopf und Beilagen | 790g | 1311 | 61g | +474 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse | 385g | 860 | 40g | +23 kcal, weniger Protein |
| Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat | 555g | 932 | 27g | +95 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini mit Lachs und Erbsen in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Tortellini mit Lachs und Erbsen in Sahnesauce ist kalorienreich mit 229 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortellini mit Lachs und Erbsen in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 837 Kalorien pro Portion ist Tortellini mit Lachs und Erbsen in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortellini mit Lachs und Erbsen in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini mit Lachs und Erbsen in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 31%, Protein 24%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (gefüllt), Sahnesauce, Lachs (gekocht/gedünstet)
Wie lange dauert es, Tortellini mit Lachs und Erbsen in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini mit Lachs und Erbsen in Sahnesauce?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
