Tortellini mit Pesto und Gemüsemischung Kalorien & Nährwerte
Tortellini mit Pesto und Gemüsemischung enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 70g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini mit Pesto und Gemüsemischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini | 180 g | 324 | 9 | 45 | 15 |
| Pesto | 30 g | 135 | 13 | 3 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0 | 5 | 3 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Kartoffeln (Scheiben) | 60 g | 47 | 0 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini · Pesto · Karotten · Erbsen · Grüne Bohnen · Brokkoli · Kartoffeln (Scheiben)
Wie schneidet Tortellini mit Pesto und Gemüsemischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigschnecken und Tortellini-Spieß | 155g | 424 | 13g | -155 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Tortellini und Salat | 455g | 702 | 24g | +123 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken | 545g | 775 | 45g | +196 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Tortellini, Hähncheneintopf und Beilagen | 790g | 1311 | 61g | +732 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini mit Pesto und Gemüsemischung gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Tortellini mit Pesto und Gemüsemischung eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tortellini mit Pesto und Gemüsemischung gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 23g Protein hält Tortellini mit Pesto und Gemüsemischung dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tortellini mit Pesto und Gemüsemischung?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini mit Pesto und Gemüsemischung?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini, Pesto, Kartoffeln (Scheiben)
Wie lange dauert es, Tortellini mit Pesto und Gemüsemischung abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini mit Pesto und Gemüsemischung?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
