Tortellini mit Pilzen und Spinat Kalorien & Nährwerte
Tortellini mit Pilzen und Spinat enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 64g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini mit Pilzen und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (gefüllt) | 200 g | 380 | 12 | 50 | 18 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.5 | 1.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
| Gebratene Zwiebeln (Beilage) | 50 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (gefüllt) · Champignons · Spinat · Zwiebeln · Olivenöl · Parmesan (gerieben) · Gebratene Zwiebeln (Beilage)
Wie schneidet Tortellini mit Pilzen und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brezel mit Tortellini und Salat | 455g | 702 | 24g | +6 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken | 545g | 775 | 45g | +79 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Tortellini, Hähncheneintopf und Beilagen | 790g | 1311 | 61g | +615 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse | 385g | 860 | 40g | +164 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini mit Pilzen und Spinat gesund?
In Maßen. Tortellini mit Pilzen und Spinat ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortellini mit Pilzen und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Tortellini mit Pilzen und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortellini mit Pilzen und Spinat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini mit Pilzen und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 37%, Protein 15%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (gefüllt), Olivenöl, Gebratene Zwiebeln (Beilage)
Wie lange dauert es, Tortellini mit Pilzen und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini mit Pilzen und Spinat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
