Tortellini mit Schinken-Brokkoli-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Tortellini mit Schinken-Brokkoli-Sahnesauce enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 57g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini mit Schinken-Brokkoli-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (gekocht) | 200 g | 320 | 8 | 48 | 14 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Kochschinkenwürfel | 30 g | 40 | 2 | 1 | 5 |
| Brokkoli (gekocht) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (gekocht) · Sahnesauce · Kochschinkenwürfel · Brokkoli (gekocht)
Wie schneidet Tortellini mit Schinken-Brokkoli-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken | 545g | 775 | 45g | +220 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Tortellini, Hähncheneintopf und Beilagen | 790g | 1311 | 61g | +756 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse | 385g | 860 | 40g | +305 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat | 555g | 932 | 27g | +377 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini mit Schinken-Brokkoli-Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Tortellini mit Schinken-Brokkoli-Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tortellini mit Schinken-Brokkoli-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 23g Protein hält Tortellini mit Schinken-Brokkoli-Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tortellini mit Schinken-Brokkoli-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini mit Schinken-Brokkoli-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 41%, Protein 17%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (gekocht), Sahnesauce, Kochschinkenwürfel
Wie lange dauert es, Tortellini mit Schinken-Brokkoli-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini mit Schinken-Brokkoli-Sahnesauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
