Tortellini mit Tomaten-Frischkäse-Sauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Tortellini mit Tomaten-Frischkäse-Sauce und Gemüse enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 53g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini mit Tomaten-Frischkäse-Sauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini | 150 g | 240 | 6 | 36 | 10 |
| Tomatensoße | 200 ml | 40 | 0.4 | 8 | 2 |
| Kerniger Frischkäse | 100 g | 100 | 4 | 4 | 12 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Pilze | 40 g | 10 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.04 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini · Tomatensoße · Kerniger Frischkäse · Zucchini · Pilze · Zwiebel
Wie schneidet Tortellini mit Tomaten-Frischkäse-Sauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigschnecken und Tortellini-Spieß | 155g | 424 | 13g | +18 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Tortellini und Salat | 455g | 702 | 24g | +296 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken | 545g | 775 | 45g | +369 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Tortellini, Hähncheneintopf und Beilagen | 790g | 1311 | 61g | +905 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini mit Tomaten-Frischkäse-Sauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Tortellini mit Tomaten-Frischkäse-Sauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tortellini mit Tomaten-Frischkäse-Sauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 406 Kalorien und 26g Protein hält Tortellini mit Tomaten-Frischkäse-Sauce und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tortellini mit Tomaten-Frischkäse-Sauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini mit Tomaten-Frischkäse-Sauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 52%, Protein 24%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini, Kerniger Frischkäse, Tomatensoße
Wie lange dauert es, Tortellini mit Tomaten-Frischkäse-Sauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini mit Tomaten-Frischkäse-Sauce und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
