Tortellini mit Tomatensauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Tortellini mit Tomatensauce und Gemüse enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 70g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini mit Tomatensauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (mit Käsefüllung) | 150 g | 435 | 15 | 55 | 20 |
| Tomatensauce | 120 ml | 96 | 4 | 12 | 3 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (mit Käsefüllung) · Tomatensauce · Zucchini · Brokkoli
Wie schneidet Tortellini mit Tomatensauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigschnecken und Tortellini-Spieß | 155g | 424 | 13g | -131 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Tortellini und Salat | 455g | 702 | 24g | +147 kcal, weniger Protein |
| Cremige Tortellini mit Spinat-Ricotta-Füllung | 515g | 674 | 25g | +119 kcal, weniger Protein |
| Frosta Tortellini Tomaten-Sahne | 500g | 707 | 23g | +152 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini mit Tomatensauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Tortellini mit Tomatensauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tortellini mit Tomatensauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 26g Protein hält Tortellini mit Tomatensauce und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tortellini mit Tomatensauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini mit Tomatensauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 50%, Protein 19%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (mit Käsefüllung), Tomatensauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Tortellini mit Tomatensauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini mit Tomatensauce und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
