Tortellini mit cremiger Sauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Tortellini mit cremiger Sauce und Gemüse enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 58g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini mit cremiger Sauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini | 150 g | 255 | 6 | 40 | 10 |
| Cremige Sauce | 100 ml | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Mais | 30 g | 29 | 0 | 6 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Hähnchenbrustwürfel | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini · Cremige Sauce · Kirschtomaten · Mais · Zwiebeln · Hähnchenbrustwürfel
Wie schneidet Tortellini mit cremiger Sauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigschnecken und Tortellini-Spieß | 155g | 424 | 13g | -112 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Tortellini und Salat | 455g | 702 | 24g | +166 kcal, gleich viel Protein |
| Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken | 545g | 775 | 45g | +239 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Tortellini, Hähncheneintopf und Beilagen | 790g | 1311 | 61g | +775 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini mit cremiger Sauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Tortellini mit cremiger Sauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tortellini mit cremiger Sauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 24g Protein hält Tortellini mit cremiger Sauce und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tortellini mit cremiger Sauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini mit cremiger Sauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 43%, Protein 20%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini, Cremige Sauce, Hähnchenbrustwürfel
Wie lange dauert es, Tortellini mit cremiger Sauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini mit cremiger Sauce und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
