Tortellini mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tortellini mit gemischtem Salat enthält 613 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 69g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (mit Käse- oder Spinatfüllung) | 150 g | 441 | 13 | 62 | 19 |
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Karotten (geraspelt) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Salatdressing (Sahne-Basis) | 40 ml | 148 | 14 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (mit Käse- oder Spinatfüllung) · Feldsalat · Eisbergsalat · Karotten (geraspelt) · Tomaten · Salatdressing (Sahne-Basis)
Wie schneidet Tortellini mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigschnecken und Tortellini-Spieß | 155g | 424 | 13g | -189 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Tortellini und Salat | 455g | 702 | 24g | +89 kcal, mehr Protein |
| Cremige Tortellini mit Spinat-Ricotta-Füllung | 515g | 674 | 25g | +61 kcal, mehr Protein |
| Frosta Tortellini Tomaten-Sahne | 500g | 707 | 23g | +94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Tortellini mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortellini mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 613 Kalorien pro Portion ist Tortellini mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortellini mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (mit Käse- oder Spinatfüllung), Salatdressing (Sahne-Basis), Karotten (geraspelt)
Wie lange dauert es, Tortellini mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini mit gemischtem Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
