Truthahn-Sandwich mit Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Truthahn-Sandwich mit Kirschtomaten enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 52g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Truthahn-Sandwich mit Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 100 g | 265 | 3 | 50 | 9 |
| Truthahnbrust (Aufschnitt) | 80 g | 96 | 1 | 0 | 20 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Truthahnbrust (Aufschnitt) · Kirschtomaten
Wie schneidet Truthahn-Sandwich mit Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Truthahn mit Reis, Karotten, Kartoffeln und Krautsalat | 850g | 847 | 58g | +475 kcal, mehr Protein |
| Truthahn-Sandwich | 100g | 159 | 12g | -213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Truthahn-Sandwich mit Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Truthahn-Sandwich mit Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Truthahn-Sandwich mit Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 372 Kalorien und 30g Protein hält Truthahn-Sandwich mit Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Truthahn-Sandwich mit Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Truthahn-Sandwich mit Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 56%, Protein 34%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Truthahnbrust (Aufschnitt), Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Truthahn-Sandwich mit Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Truthahn-Sandwich mit Kirschtomaten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
