Türkisches Frühstück mit Simit und Börek Kalorien & Nährwerte
Türkisches Frühstück mit Simit und Börek enthält 935 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 97g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Türkisches Frühstück mit Simit und Börek enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Simit | 120 g | 400 | 12 | 60 | 12 |
| Börek mit Spinat | 100 g | 300 | 18 | 25 | 8 |
| Hartgekochtes Ei | 110 g | 155 | 11 | 1 | 14 |
| Salatgurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Grüner Salat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Minze | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Grüne Oliven | 10 g | 15 | 2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Simit · Börek mit Spinat · Hartgekochtes Ei · Salatgurke · Tomate · Karotte · Grüner Salat · Minze · Schwarze Oliven · Grüne Oliven
Wie schneidet Türkisches Frühstück mit Simit und Börek im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Türkisches Frühstück | 440g | 569 | 38g | -366 kcal, mehr Protein |
| Türkisches Mezze-Tisch | 2230g | 4411 | 154g | +3476 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Türkisches Frühstück mit Simit und Börek gesund?
In Maßen. Türkisches Frühstück mit Simit und Börek ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Türkisches Frühstück mit Simit und Börek gut zum Abnehmen?
Mit 935 Kalorien pro Portion ist Türkisches Frühstück mit Simit und Börek kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Türkisches Frühstück mit Simit und Börek?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Türkisches Frühstück mit Simit und Börek?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Simit, Börek mit Spinat, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Türkisches Frühstück mit Simit und Börek abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~229 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Türkisches Frühstück mit Simit und Börek?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
