Udon Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Udon Hähnchen enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 80g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Udon Nudeln | 200 g | 280 | 2 | 58 | 8 |
| Rote Bete Streifen | 50 g | 22 | 0 | 4 | 1 |
| Sojasprossen | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 5 | 7 | 1 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Asiatische Sauce | 40 ml | 60 | 3 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Udon Nudeln · Rote Bete Streifen · Sojasprossen · Frühlingszwiebeln · Röstzwiebeln · Brokkoli · Pilze · Asiatische Sauce
Wie schneidet Udon Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse | 515g | 632 | 29g | -72 kcal, weniger Protein |
| Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam | 345g | 400 | 12g | -304 kcal, weniger Protein |
| Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 487g | 585 | 48g | -119 kcal, weniger Protein |
| Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse | 480g | 549 | 33g | -155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon Hähnchen gesund?
In Maßen. Udon Hähnchen ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Udon Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Udon Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Udon Hähnchen?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 45%, Protein 35%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Hähnchenbrust, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Udon Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon Hähnchen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
