Udon-Nudel-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudel-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 52g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudel-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (gebraten) | 80 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Udon-Nudeln | 150 g | 195 | 1 | 40 | 5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Edamame | 30 g | 38 | 2 | 3 | 4 |
| Spitzkohl | 70 g | 18 | 0 | 3 | 1 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Dressing/Sauce | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (gebraten) · Udon-Nudeln · Brokkoli · Edamame · Spitzkohl · Avocado · Dressing/Sauce
Wie schneidet Udon-Nudel-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +295 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +52 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +54 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -135 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudel-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Udon-Nudel-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudel-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 38g Protein hält Udon-Nudel-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudel-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudel-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 35%, Protein 27%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gebraten), Udon-Nudeln, Avocado
Wie lange dauert es, Udon-Nudel-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudel-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
