Udon-Nudel-Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudel-Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce enthält 352 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 63g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudel-Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 180 g | 252 | 2 | 50 | 8 |
| Soja-Ingwer-Sauce | 60 ml | 90 | 3 | 12 | 4 |
| Gemüse (Karotten, Lauchzwiebeln) | 8 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Sesamsamen | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Soja-Ingwer-Sauce · Gemüse (Karotten, Lauchzwiebeln) · Sesamsamen
Wie schneidet Udon-Nudel-Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Udon Hähnchen | 535g | 704 | 59g | +352 kcal, mehr Protein |
| Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse | 515g | 632 | 29g | +280 kcal, mehr Protein |
| Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam | 345g | 400 | 12g | +48 kcal, weniger Protein |
| Udon Nudeln mit Gemüsepfanne | 390g | 414 | 14g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudel-Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Udon-Nudel-Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudel-Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 352 Kalorien pro Portion ist Udon-Nudel-Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudel-Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudel-Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 72%, Protein 14%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Soja-Ingwer-Sauce, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Udon-Nudel-Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudel-Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
