Udon-Nudel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Udon-Nudel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 66g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 200 g | 262 | 1 | 54 | 8 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 18.5 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Brokkoli | 40 g | 13.6 | 0.1 | 1 | 1.3 |
| Pak Choi | 30 g | 3.9 | 0.1 | 0.3 | 0.5 |
| Sojasauce-Wok-Sauce | 40 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Hähnchenbrust · Rote Paprika · Brokkoli · Pak Choi · Sojasauce-Wok-Sauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Udon-Nudel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +307 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +64 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Ei und Gemüse | 345g | 477 | 18g | -103 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +66 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Udon-Nudel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 41g Protein hält Udon-Nudel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 46%, Protein 30%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Hähnchenbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Udon-Nudel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
