Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 72g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 200 g | 262 | 1 | 54 | 8 |
| Erdnusssauce | 60 ml | 180 | 14 | 8 | 6 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.3 | 3.2 | 3.1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Erdnüsse (gehackt) | 10 g | 57 | 4.9 | 1.6 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Erdnusssauce · Brokkoli · Karotten · Frühlingszwiebeln · Paprika · Erdnüsse (gehackt)
Wie schneidet Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +330 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +87 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +89 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -100 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 21g Protein hält Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 52%, Protein 15%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Erdnusssauce, Erdnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
