Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 84g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 200 g | 262 | 1 | 54 | 8 |
| Garnelen | 80 g | 76 | 1 | 0 | 16 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 1.4 | 1.4 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Teriyaki-Sauce | 60 ml | 102 | 0.2 | 22 | 3 |
| Gemischter Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Garnelen · Brokkoli · Rote Paprika · Zucchini · Karotten · Teriyaki-Sauce · Gemischter Blattsalat · Sesamsamen
Wie schneidet Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +361 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +118 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +120 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 84g Kohlenhydraten ist Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 31g Protein hält Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 64%, Protein 27%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Teriyaki-Sauce, Garnelen
Wie lange dauert es, Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
