Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam Kalorien & Nährwerte
Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 68g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon Nudeln | 200 g | 280 | 2 | 58 | 8 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Weißkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Sesamöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon Nudeln · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Weißkohl · Karotten · Sojasauce · Sesamöl · Sesamsamen
Wie schneidet Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Udon Hähnchen | 535g | 704 | 59g | +304 kcal, mehr Protein |
| Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse | 515g | 632 | 29g | +232 kcal, mehr Protein |
| Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 487g | 585 | 48g | +185 kcal, mehr Protein |
| Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse | 480g | 549 | 33g | +149 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam gut zum Abnehmen?
Mit 400 Kalorien pro Portion ist Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 68%, Protein 10%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Sesamöl, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
