Udon Nudeln mit Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Udon Nudeln mit Gemüse und Ei enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 48g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon Nudeln mit Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon Nudeln | 150 g | 200 | 1 | 42 | 6 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Ei (verquirlt) | 60 g | 80 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Pilze | 40 g | 10 | 0.1 | 0.6 | 1.2 |
| Öl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon Nudeln · Brokkoli · Zucchini · Ei (verquirlt) · Pilze · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Udon Nudeln mit Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +517 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +274 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +276 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | +87 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon Nudeln mit Gemüse und Ei gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Udon Nudeln mit Gemüse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon Nudeln mit Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 18g Protein hält Udon Nudeln mit Gemüse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon Nudeln mit Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon Nudeln mit Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 52%, Protein 18%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Ei (verquirlt), Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Udon Nudeln mit Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon Nudeln mit Gemüse und Ei?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
