Udon Nudeln mit Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Udon Nudeln mit Gemüsepfanne enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 59g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon Nudeln mit Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon Nudeln | 180 g | 252 | 1.8 | 52.2 | 7.2 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 2.2 | 2.4 |
| Champignons | 60 g | 16 | 0.2 | 0.6 | 2.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Sojasauce (als Teil der Soße) | 20 ml | 15 | 0.1 | 1.6 | 1.8 |
| Pflanzenöl (als Teil der Soße) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon Nudeln · Brokkoli · Champignons · Karotten · Sojasauce (als Teil der Soße) · Pflanzenöl (als Teil der Soße)
Wie schneidet Udon Nudeln mit Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Udon Hähnchen | 535g | 704 | 59g | +290 kcal, mehr Protein |
| Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse | 515g | 632 | 29g | +218 kcal, mehr Protein |
| Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam | 345g | 400 | 12g | -14 kcal, weniger Protein |
| Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 487g | 585 | 48g | +171 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon Nudeln mit Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Udon Nudeln mit Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon Nudeln mit Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 414 Kalorien pro Portion ist Udon Nudeln mit Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Udon Nudeln mit Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon Nudeln mit Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 57%, Protein 16%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Pflanzenöl (als Teil der Soße), Brokkoli
Wie lange dauert es, Udon Nudeln mit Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon Nudeln mit Gemüsepfanne?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
