Udon-Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnusssauce enthält 765 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 72g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 180 g | 252 | 1 | 54 | 6 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Erdnusssauce | 80 ml | 280 | 24 | 10 | 6 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Erdnusssauce · Sesamsamen
Wie schneidet Udon-Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +122 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | -121 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | -119 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -308 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnusssauce gesund?
In Maßen. Udon-Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnusssauce ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Udon-Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 765 Kalorien pro Portion ist Udon-Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 38%, Protein 25%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdnusssauce, Udon-Nudeln, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Udon-Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnusssauce?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
