Udon-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 65g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 200 g | 262 | 1 | 54 | 9 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Chinakohl | 40 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Shiitake-Pilze | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Sojasauce-Würzsoße | 30 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Sesamsamen | 5 g | 30 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Hähnchenbrust · Karotten · Chinakohl · Shiitake-Pilze · Sojasauce-Würzsoße · Sesamsamen
Wie schneidet Udon-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +404 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +161 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +163 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Udon-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 36g Protein hält Udon-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 54%, Protein 31%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Hähnchenbrust, Sojasauce-Würzsoße
Wie lange dauert es, Udon-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
