Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in cremiger Sauce Kalorien & Nährwerte
Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in cremiger Sauce enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 53g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in cremiger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon Nudeln | 150 g | 200 | 1 | 42 | 6 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Cremige Sauce (Kokosmilch-basiert) | 60 ml | 150 | 14 | 5 | 1 |
| Frische Kräuter (Garnitur) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon Nudeln · Hähnchenbrust · Zucchini · Karotten · Cremige Sauce (Kokosmilch-basiert) · Frische Kräuter (Garnitur)
Wie schneidet Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in cremiger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +390 kcal, gleich viel Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +147 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +149 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -40 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in cremiger Sauce gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in cremiger Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in cremiger Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 33g Protein hält Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in cremiger Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in cremiger Sauce?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in cremiger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 43%, Protein 26%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Cremige Sauce (Kokosmilch-basiert), Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in cremiger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in cremiger Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
