Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 72g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon Nudeln | 200 g | 280 | 2 | 58 | 8 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Paprika rot | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Sojasauce (als Teil der Sauce) | 20 ml | 15 | 0 | 1.6 | 2.2 |
| Erdnüsse (gehackt) | 10 g | 57 | 4.9 | 1.6 | 2.6 |
| Röstzwiebeln | 5 g | 25 | 2 | 1.5 | 0.2 |
| Koriander | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Salat (Beilage) | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon Nudeln · Hähnchenbrust · Karotten · Zucchini · Brokkoli · Paprika rot · Sojasauce (als Teil der Sauce) · Erdnüsse (gehackt) · Röstzwiebeln · Koriander · Salat (Beilage)
Wie schneidet Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Udon Hähnchen | 535g | 704 | 59g | +119 kcal, mehr Protein |
| Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse | 515g | 632 | 29g | +47 kcal, weniger Protein |
| Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam | 345g | 400 | 12g | -185 kcal, weniger Protein |
| Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse | 480g | 549 | 33g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 48g Protein hält Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 49%, Protein 31%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Hähnchenbrust, Erdnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
