Udon-Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 72g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 200 g | 262 | 1 | 54 | 9 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0 | 4 | 3 |
| Teriyaki-Sauce | 40 ml | 60 | 0 | 13 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Sesamsamen | 5 g | 30 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Hähnchenbruststreifen · Brokkoli · Teriyaki-Sauce · Frühlingszwiebeln · Sesamsamen · Pflanzenöl
Wie schneidet Udon-Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +302 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +59 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +61 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Udon-Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 38g Protein hält Udon-Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 50%, Protein 26%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Hähnchenbruststreifen, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Udon-Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
