Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in Erdnusssoße Kalorien & Nährwerte
Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in Erdnusssoße enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 57g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in Erdnusssoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon Nudeln | 150 g | 200 | 1 | 42 | 5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Erdnusssoße | 60 ml | 180 | 15 | 8 | 4 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Koriander (Garnitur) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon Nudeln · Hähnchenbrust · Zucchini · Karotten · Erdnusssoße · Frühlingszwiebeln · Koriander (Garnitur)
Wie schneidet Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in Erdnusssoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +357 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +114 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -73 kcal, weniger Protein |
| Indonesisches Sambal-Hoisin-Hähnchen auf Udon-Nudeln mit Wok-Gemüse | 540g | 730 | 56g | +200 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in Erdnusssoße gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in Erdnusssoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in Erdnusssoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 35g Protein hält Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in Erdnusssoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in Erdnusssoße?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in Erdnusssoße?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 43%, Protein 26%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Erdnusssoße, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in Erdnusssoße abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon Nudeln mit Hähnchen und Gemüse in Erdnusssoße?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
