Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 73g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon Nudeln | 200 g | 280 | 2 | 58 | 8 |
| Rindfleisch | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Sojasprossen | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pak Choi | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Wok-Sauce | 50 ml | 70 | 3 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon Nudeln · Rindfleisch · Karotten · Zucchini · Paprika (rot) · Sojasprossen · Pak Choi · Wok-Sauce
Wie schneidet Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +338 kcal, gleich viel Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +95 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +97 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 33g Protein hält Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 53%, Protein 26%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Rindfleisch, Wok-Sauce
Wie lange dauert es, Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
