Udon Nudeln mit Sauce Kalorien & Nährwerte
Udon Nudeln mit Sauce enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 72g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon Nudeln mit Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon Nudeln | 250 g | 350 | 2 | 70 | 10 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Sesamöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon Nudeln · Sojasauce · Sesamöl
Wie schneidet Udon Nudeln mit Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +472 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +229 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +231 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | +42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon Nudeln mit Sauce gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Udon Nudeln mit Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon Nudeln mit Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 415 Kalorien pro Portion ist Udon Nudeln mit Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Udon Nudeln mit Sauce?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon Nudeln mit Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 69%, Protein 16%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Sesamöl, Sojasauce
Wie lange dauert es, Udon Nudeln mit Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon Nudeln mit Sauce?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
