Udon-Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce und Salat Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce und Salat enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 65g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 150 g | 200 | 1 | 42 | 6 |
| Thunfisch-Tomatensauce | 180 g | 250 | 12 | 15 | 20 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Babyspinat | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Grüne Oliven | 20 g | 25 | 2 | 1 | 0 |
| Kapern | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Tintenfischringe (frittiert) | 40 g | 100 | 7 | 4 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Thunfisch-Tomatensauce · Kirschtomaten · Babyspinat · Grüne Oliven · Kapern · Tintenfischringe (frittiert)
Wie schneidet Udon-Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +292 kcal, gleich viel Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +49 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +51 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -138 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce und Salat gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Udon-Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 33g Protein hält Udon-Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce und Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 44%, Protein 23%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Thunfisch-Tomatensauce, Udon-Nudeln, Tintenfischringe (frittiert)
Wie lange dauert es, Udon-Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
