Udon-Nudeln mit Tofu und Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Udon-Nudeln mit Tofu und Erdnusssauce enthält 667 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 66g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudeln mit Tofu und Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 200 g | 262 | 1 | 54 | 9 |
| Gebratener Tofu | 120 g | 216 | 14 | 3 | 19 |
| Erdnusssauce | 60 ml | 180 | 14 | 8 | 6 |
| Sojasprossen | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Gebratener Tofu · Erdnusssauce · Sojasprossen
Wie schneidet Udon-Nudeln mit Tofu und Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +220 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | -23 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Ei und Gemüse | 345g | 477 | 18g | -190 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | -21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudeln mit Tofu und Erdnusssauce gesund?
In Maßen. Udon-Nudeln mit Tofu und Erdnusssauce ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Udon-Nudeln mit Tofu und Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 667 Kalorien pro Portion ist Udon-Nudeln mit Tofu und Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudeln mit Tofu und Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudeln mit Tofu und Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Gebratener Tofu, Erdnusssauce
Wie lange dauert es, Udon-Nudeln mit Tofu und Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudeln mit Tofu und Erdnusssauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
