Udon-Nudeln mit cremiger Sauce, Spinat und Ei Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudeln mit cremiger Sauce, Spinat und Ei enthält 731 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 75g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudeln mit cremiger Sauce, Spinat und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 180 g | 252 | 1 | 54 | 6 |
| Cremige Sauce (Kokosmilch-basiert) | 200 ml | 360 | 32 | 16 | 4 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Pochiertes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Schwarzer Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Cremige Sauce (Kokosmilch-basiert) · Spinat · Pochiertes Ei · Karottenstreifen · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Udon-Nudeln mit cremiger Sauce, Spinat und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +156 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | -87 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | -85 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -274 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudeln mit cremiger Sauce, Spinat und Ei gesund?
In Maßen. Udon-Nudeln mit cremiger Sauce, Spinat und Ei ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Udon-Nudeln mit cremiger Sauce, Spinat und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 731 Kalorien pro Portion ist Udon-Nudeln mit cremiger Sauce, Spinat und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudeln mit cremiger Sauce, Spinat und Ei?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudeln mit cremiger Sauce, Spinat und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 41%, Protein 9%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Sauce (Kokosmilch-basiert), Udon-Nudeln, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Udon-Nudeln mit cremiger Sauce, Spinat und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudeln mit cremiger Sauce, Spinat und Ei?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
