Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse enthält 632 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 80g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon Nudeln | 180 g | 252 | 1 | 54 | 6 |
| Gebratener Tofu | 120 g | 288 | 20 | 8 | 18 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Grüne Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Sojasprossen | 20 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Sojasauce/Woksauce | 40 ml | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Erbsensprossen (Garnitur) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon Nudeln · Gebratener Tofu · Rote Paprika · Grüne Paprika · Zucchini · Sojasprossen · Zwiebel · Pilze · Sojasauce/Woksauce · Erbsensprossen (Garnitur)
Wie schneidet Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Udon Hähnchen | 535g | 704 | 59g | +72 kcal, mehr Protein |
| Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam | 345g | 400 | 12g | -232 kcal, weniger Protein |
| Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 487g | 585 | 48g | -47 kcal, mehr Protein |
| Udon Nudeln mit Rindfleisch und Gemüse | 480g | 549 | 33g | -83 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse gesund?
In Maßen. Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 632 Kalorien pro Portion ist Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 50%, Protein 18%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Tofu, Udon Nudeln, Sojasauce/Woksauce
Wie lange dauert es, Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
