Udon-Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 55g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 5.5 |
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 88 | 1 | 0 | 19.8 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.6 | 2.1 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Curry-Kokos-Sauce | 50 ml | 95 | 8.5 | 3.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Hähnchenbrustfilet · Karotten · Erbsen · Mais · Curry-Kokos-Sauce
Wie schneidet Udon-Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +455 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +212 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +214 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | +25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Udon-Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 29g Protein hält Udon-Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 51%, Protein 27%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Curry-Kokos-Sauce, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Udon-Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
