Udon-Nudelsuppe mit Ei und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudelsuppe mit Ei und Brokkoli enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 62g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudelsuppe mit Ei und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 150 g | 200 | 1 | 42 | 5 |
| Weichgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Cremige Kokos-Curry-Sauce | 200 ml | 300 | 25 | 15 | 3 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Garnelen | 40 g | 40 | 0 | 0 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Weichgekochtes Ei · Brokkoli · Cremige Kokos-Curry-Sauce · Pilze · Garnelen
Wie schneidet Udon-Nudelsuppe mit Ei und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +244 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +1 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +3 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudelsuppe mit Ei und Brokkoli gesund?
In Maßen. Udon-Nudelsuppe mit Ei und Brokkoli ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Udon-Nudelsuppe mit Ei und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Udon-Nudelsuppe mit Ei und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudelsuppe mit Ei und Brokkoli?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudelsuppe mit Ei und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Kokos-Curry-Sauce, Udon-Nudeln, Weichgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Udon-Nudelsuppe mit Ei und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudelsuppe mit Ei und Brokkoli?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
