Udon-Nudelsuppe mit Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudelsuppe mit Ei und Gemüse enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 50g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudelsuppe mit Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 150 g | 195 | 1 | 40 | 6 |
| Brühe | 300 ml | 45 | 1 | 5 | 4 |
| Hühnerfleisch | 40 g | 60 | 2 | 0 | 11 |
| Hühnerei (weich gekocht) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Koriander | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Brühe · Hühnerfleisch · Hühnerei (weich gekocht) · Brokkoli · Karotten · Pilze · Koriander
Wie schneidet Udon-Nudelsuppe mit Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +409 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +166 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +168 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudelsuppe mit Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Udon-Nudelsuppe mit Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudelsuppe mit Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 36g Protein hält Udon-Nudelsuppe mit Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudelsuppe mit Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudelsuppe mit Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 42%, Protein 30%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Hühnerei (weich gekocht), Hühnerfleisch
Wie lange dauert es, Udon-Nudelsuppe mit Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudelsuppe mit Ei und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
