Udon-Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 66g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 180 g | 252 | 1 | 54 | 6 |
| Hühnerfleisch | 80 g | 136 | 6 | 0 | 20 |
| Suppenbrühe (Dashi-Basis) | 350 ml | 70 | 2 | 8 | 5 |
| Zuckerschoten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Wakame-Algen | 15 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Hühnerfleisch · Suppenbrühe (Dashi-Basis) · Zuckerschoten · Wakame-Algen · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Udon-Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +407 kcal, gleich viel Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +164 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +166 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Udon-Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 33g Protein hält Udon-Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 55%, Protein 28%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Hühnerfleisch, Suppenbrühe (Dashi-Basis)
Wie lange dauert es, Udon-Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
