Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Ei Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Ei enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 69g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 200 g | 280 | 2 | 58 | 8 |
| Suppenbrühe | 300 ml | 60 | 3 | 6 | 3 |
| Tofu | 80 g | 120 | 7 | 3 | 12 |
| Hühnerei (hartgekocht) | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Suppenbrühe · Tofu · Hühnerei (hartgekocht) · Koriander · Karottenstreifen
Wie schneidet Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Udon Hähnchen | 535g | 704 | 59g | +164 kcal, mehr Protein |
| Udon Nudeln mit gebratenem Tofu und Gemüse | 515g | 632 | 29g | +92 kcal, gleich viel Protein |
| Udon Nudeln mit Gemüse und Sesam | 345g | 400 | 12g | -140 kcal, weniger Protein |
| Udon Nudeln mit Gemüsepfanne | 390g | 414 | 14g | -126 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Ei gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 29g Protein hält Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Ei?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 51%, Protein 21%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Tofu, Hühnerei (hartgekocht)
Wie lange dauert es, Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Ei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
