Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse enthält 513 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 49g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 150 g | 195 | 0.8 | 40 | 7 |
| Tofu (gebraten) | 80 g | 144 | 10 | 1.5 | 12 |
| Zuckerschoten | 30 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Kokosmilch-Sauce | 100 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Tofu (gebraten) · Zuckerschoten · Champignons · Kokosmilch-Sauce · Zucchini
Wie schneidet Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +374 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +131 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +133 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 513 Kalorien und 23g Protein hält Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Kokosmilch-Sauce, Tofu (gebraten)
Wie lange dauert es, Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Udon-Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
