Vegane Bowl mit Hummus und Seitan Kalorien & Nährwerte
Vegane Bowl mit Hummus und Seitan enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 30g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegane Bowl mit Hummus und Seitan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Seitan | 80 g | 144 | 2 | 8 | 24 |
| Hummus | 50 g | 100 | 7 | 6 | 4 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Rotkohl | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Babyspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Joghurt-Dressing (vegan) | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Seitan · Hummus · Gurke · Kirschtomaten · Rotkohl · Granatapfelkerne · Frühlingszwiebeln · Babyspinat · Joghurt-Dressing (vegan)
Wie schneidet Vegane Bowl mit Hummus und Seitan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Glasnudelsalat mit veganer Fischsauce und Cashewnüssen | 95g | 120 | 2g | -292 kcal, weniger Protein |
| Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse | 605g | 1219 | 68g | +807 kcal, mehr Protein |
| Vegane Bowl mit Süßkartoffelpommes | 435g | 887 | 20g | +475 kcal, weniger Protein |
| Vegane Buddha Bowl | 650g | 776 | 24g | +364 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegane Bowl mit Hummus und Seitan gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Vegane Bowl mit Hummus und Seitan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vegane Bowl mit Hummus und Seitan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 412 Kalorien und 32g Protein hält Vegane Bowl mit Hummus und Seitan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vegane Bowl mit Hummus und Seitan?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegane Bowl mit Hummus und Seitan?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Seitan, Hummus, Joghurt-Dressing (vegan)
Wie lange dauert es, Vegane Bowl mit Hummus und Seitan abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegane Bowl mit Hummus und Seitan?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
