Vegane Bowl mit Kichererbsen und Spinat Kalorien & Nährwerte
Vegane Bowl mit Kichererbsen und Spinat enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 70g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegane Bowl mit Kichererbsen und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 250 | 4 | 38 | 15 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Hummus | 80 g | 200 | 14 | 12 | 6 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Edamame | 30 g | 40 | 1.5 | 3 | 4 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.2 |
| Süsskartoffel | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.8 |
| Dressing/Sauce (gelb) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Spinat · Hummus · Granatapfelkerne · Edamame · Kürbiskerne · Süsskartoffel · Dressing/Sauce (gelb)
Wie schneidet Vegane Bowl mit Kichererbsen und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen mit veganem Speck | 300g | 805 | 24g | +126 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelsalat mit veganer Fischsauce und Cashewnüssen | 95g | 120 | 2g | -559 kcal, weniger Protein |
| Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken | 675g | 765 | 36g | +86 kcal, mehr Protein |
| Kartoffel-Sauerkraut-Auflauf mit veganem Hack | 490g | 512 | 23g | -167 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegane Bowl mit Kichererbsen und Spinat gesund?
In Maßen. Vegane Bowl mit Kichererbsen und Spinat ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegane Bowl mit Kichererbsen und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Vegane Bowl mit Kichererbsen und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegane Bowl mit Kichererbsen und Spinat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegane Bowl mit Kichererbsen und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 41%, Protein 17%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Hummus, Dressing/Sauce (gelb)
Wie lange dauert es, Vegane Bowl mit Kichererbsen und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegane Bowl mit Kichererbsen und Spinat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
