Vegane Bowl mit Süßkartoffel und Avocado Kalorien & Nährwerte
Vegane Bowl mit Süßkartoffel und Avocado enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 65g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegane Bowl mit Süßkartoffel und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 100 g | 112 | 0.2 | 23.2 | 3.8 |
| Süßkartoffel Pommes | 120 g | 180 | 6 | 29 | 2 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1.6 |
| Rotkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Eingelegte Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Süßkartoffel Pommes · Avocado · Rotkohl · Kirschtomaten · Eingelegte Gurken · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Vegane Bowl mit Süßkartoffel und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen mit veganem Speck | 300g | 805 | 24g | +264 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit veganer Fischsauce und Cashewnüssen | 95g | 120 | 2g | -421 kcal, weniger Protein |
| Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken | 675g | 765 | 36g | +224 kcal, mehr Protein |
| Kartoffel-Sauerkraut-Auflauf mit veganem Hack | 490g | 512 | 23g | -29 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegane Bowl mit Süßkartoffel und Avocado gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Vegane Bowl mit Süßkartoffel und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vegane Bowl mit Süßkartoffel und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 541 Kalorien pro Portion ist Vegane Bowl mit Süßkartoffel und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegane Bowl mit Süßkartoffel und Avocado?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegane Bowl mit Süßkartoffel und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 48%, Protein 9%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel Pommes, Avocado, Couscous
Wie lange dauert es, Vegane Bowl mit Süßkartoffel und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegane Bowl mit Süßkartoffel und Avocado?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
