Vegane Buddha Bowl Kalorien & Nährwerte
Vegane Buddha Bowl enthält 776 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 97g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegane Buddha Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2 |
| Reis-Quinoa-Mischung | 150 g | 195 | 2 | 38 | 5 |
| Kichererbsen (geröstet) | 50 g | 180 | 8 | 20 | 7 |
| Champignons (gebraten) | 70 g | 40 | 2 | 3 | 3 |
| Süßkartoffel-Pommes | 80 g | 120 | 4 | 18 | 2 |
| Kirschtomaten | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Babyspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Gurkenstreifen | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Sesamsamen (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Reis-Quinoa-Mischung · Kichererbsen (geröstet) · Champignons (gebraten) · Süßkartoffel-Pommes · Kirschtomaten · Babyspinat · Rotkohl · Brokkoli · Gurkenstreifen · Rucola · Sesamsamen (schwarz und weiß)
Wie schneidet Vegane Buddha Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Glasnudelsalat mit veganer Fischsauce und Cashewnüssen | 95g | 120 | 2g | -656 kcal, weniger Protein |
| Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse | 605g | 1219 | 68g | +443 kcal, mehr Protein |
| Vegane Bowl mit Hummus und Seitan | 455g | 412 | 32g | -364 kcal, mehr Protein |
| Vegane Bowl mit Süßkartoffelpommes | 435g | 887 | 20g | +111 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegane Buddha Bowl gesund?
In Maßen. Vegane Buddha Bowl ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegane Buddha Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 776 Kalorien pro Portion ist Vegane Buddha Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegane Buddha Bowl?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegane Buddha Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 50%, Protein 11%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis-Quinoa-Mischung, Kichererbsen (geröstet), Avocado
Wie lange dauert es, Vegane Buddha Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegane Buddha Bowl?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
