Vegane Gartengemüse Gnocchi Bowl Kalorien & Nährwerte
Vegane Gartengemüse Gnocchi Bowl enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 66g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegane Gartengemüse Gnocchi Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 2 | 48 | 6 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.2 |
| Spinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Tomatensauce · Brokkoli · Grüne Bohnen · Kirschtomaten · Rote Paprika · Kürbiskerne · Spinat
Wie schneidet Vegane Gartengemüse Gnocchi Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen mit veganem Speck | 300g | 805 | 24g | +430 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit veganer Fischsauce und Cashewnüssen | 95g | 120 | 2g | -255 kcal, weniger Protein |
| Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken | 675g | 765 | 36g | +390 kcal, mehr Protein |
| Kartoffel-Sauerkraut-Auflauf mit veganem Hack | 490g | 512 | 23g | +137 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegane Gartengemüse Gnocchi Bowl gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Vegane Gartengemüse Gnocchi Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vegane Gartengemüse Gnocchi Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 375 Kalorien pro Portion ist Vegane Gartengemüse Gnocchi Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegane Gartengemüse Gnocchi Bowl?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegane Gartengemüse Gnocchi Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 70%, Protein 13%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Tomatensauce, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Vegane Gartengemüse Gnocchi Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegane Gartengemüse Gnocchi Bowl?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
