Vegane Gemüsesuppe mit Reis und Tofu Kalorien & Nährwerte
Vegane Gemüsesuppe mit Reis und Tofu enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 78g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegane Gemüsesuppe mit Reis und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vegane Gemüsesuppe | 300 ml | 150 | 5 | 20 | 5 |
| Gekochter Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 50 | 4.5 |
| Vegane Kräutercreme (Rewe) | 15 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.5 |
| Tahini | 15 g | 89 | 8 | 3 | 3 |
| Sesamöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Bratfilet von Taifun (Tofu) | 80 g | 160 | 10 | 4 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vegane Gemüsesuppe · Gekochter Reis · Vegane Kräutercreme (Rewe) · Tahini · Sesamöl · Bratfilet von Taifun (Tofu)
Wie schneidet Vegane Gemüsesuppe mit Reis und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrot mit veganem Lyoner, Hüttenkäse, Ei und Gemüse | 295g | 403 | 24g | -320 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Gemüse und veganer Creme | 470g | 292 | 10g | -431 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit veganem Speck | 300g | 805 | 24g | +82 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Toast, Ei, veganer Mortadella und Kiwi | 432g | 489 | 18g | -234 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegane Gemüsesuppe mit Reis und Tofu gesund?
In Maßen. Vegane Gemüsesuppe mit Reis und Tofu ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegane Gemüsesuppe mit Reis und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Vegane Gemüsesuppe mit Reis und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegane Gemüsesuppe mit Reis und Tofu?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegane Gemüsesuppe mit Reis und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Bratfilet von Taifun (Tofu), Vegane Gemüsesuppe
Wie lange dauert es, Vegane Gemüsesuppe mit Reis und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegane Gemüsesuppe mit Reis und Tofu?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
